Tips Menjaga Kadar Kolsterol Agar Tubuh Tetap Stabil

Kolesterol adalah zat lemak yang menyediakan energy  bagi  sel-sel tubuh yang diproduksi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari . Kolesterol sangat penting bagi tubuh  jika masih dalam kadar yang sesuai, namun terlalu banyak kolsterol dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kardiovaskuler seperti  jantung, stroke dan yang lainnya. Oleh jarena itu untuk membantu anda  tetap sehat perhatikan kadar kolesterol  7 tips berikut ini:

1.      Berhenti  merokok.

2.       Banyak berolahraga

Imbangi juga dengan olahraga teratur, para ahli menyatakan, olahraga selama 40 sampai 60 menit per hari akan membantu mengurangi kolesterol jahat sekitar 5-10 persen dan meningkatkan kadar kolesterol baik hingga 3-6 persen

3.       Konsumsi makanan sehat

Bagian yang terenting adalah bagaimana Anda bisa terus mengkonsumsi makan sehat, bukan makanan cepat saji.

4.       Hindari minuman beralkohol

Banyak minum minuman beralkohol akan membuat lemak Anda bertambah yang tentunya juga akan menambah kadar kolesterol Anda.

5.       Turunkan berat badan

Para ahli percaya bahwa mengkonsumsi ikan dapat menjaga kolesterol yang baik. Asam lemak Omega-3 yang banyak terdapat pada daging ikan akan bisa menstabilkan kadar kolesterol.

6.       Makan bayam

Bayam mengandung kurang lebih 13 senyawa flavonoid yang dapat menjauhkan Anda dari kanker, penyakit jantung dan osteoporosis. Rutin mengkonsumsi sayuran terutama Bayam bisa

7.       Konsumsi  ikan

Para ahli percaya bahwa mengkonsumsi ikan dapat menjaga kolesterol yang baik. Asam lemak Omega-3 yang banyak terdapat pada daging ikan akan bisa menstabilkan kadar kolesterol.

Tambahan:

LDL (Lemak jahat) dan HDL (lemak baik)

High-density lipoprotein (HDL) adalah kolesterol baik yang membantu menjaga Low-density lipoprotein (LDL) menyumbat dinding arteri.

Tingkat HDL yang sehat dapat melindungi terhadap serangan jantung dan stroke, sedangkan rendahnya tingkat HDL (kurang dari 40 mg/dL untuk pria dan kurang dari 50 mg/ dL untuk wanita) telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung.

Read More

Herbal

# Pengertian, Kaitan Dunia Pengobatan dan Perbedaannya dengan Obat Kimia

Pengertian Herbal

Kata ‘herbal’ tidak ditemukan dalam KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia). Bila kata herbal berasal dari kata herba maka herba bermakna tumbuhan terna. Arti terna yang saya lihat dalam kamus:

ter·na n tumbuhan dng batang lunak tidak berkayu atau hanya mengandung jaringan kayu sedikit sekali sehingga pd akhir masa tumbuhnya mati sampai ke pangkalnya tanpa ada bagian batang yg tertinggal di atas tanah

Dalam Bahasa Inggris kata herb bermakna jamu atau dapat juga dimaknai sebagai tumbuhan bumbu atau rempah (herbs)

Sedangkan dalam Wikipedia bahasa Indonesia :

Terna adalah tumbuhan yang batangnya lunak karena tidak membentuk kayu. Tumbuhan semacam ini dapat merupakan tumbuhan semusim, tumbuhan dwimusim, ataupun tumbuhan tahunan. Yang dapat disebut terna umumnya adalah semua tumbuhan berpembuluh (tracheophyta). Biasanya sebutan ini hanya dikenakan bagi tumbuhan yang berukuran kecil (kurang dari dua meter) dan tidak dikenakan pada tumbuhan nonkayu yang merambat (digolongkan tumbuhan merambat).

Di daerah tropika banyak dijumpai terna yang tahunan, sementara di daerah beriklim sedang, terna biasanya sangat bersifat musiman: bagian aerial (yang tumbuh di atas permukaan tanah) luruh dan mati pada musim yang kurang sesuai (biasanya musim dingin) dan tumbuh kembali pada musim yang sesuai.

Kadang-kadang terna juga menghasilkan jaringan berkayu (terlignifikasi) pada bagian pangkal batang utama.

Istilah "herba" dalam botani merujuk ke terna, namun dalam bidang pengobatan "herba" berarti bagian tumbuhan segar atau berkadar air tinggi yang dipakai sebagai bahan penyegar (tonikum), pengobatan, atau bahan penyulingan untuk diambil minyak atsirinya.

Di masayarakat kita secara umum  istilah ‘herbal’ selalu dihubungkan dengan  dunia pengobatan yang menggunakan segala jenis tumbuhan dan seluruh bagian-bagiannya yang yang mengandung satu atau lebih bahan aktif yang dapat dipakai sebagai obat (therapeutic).

Herbalogi
Herbalogi berasal dari kata ‘Herba’ yang berarti tumbuhan dan ‘logi’ atau ‘logos’ yang berarti ilmu. Dengan demikian Herbalogi adalah ilmu yang mempelajari segala sesuatu yang berkait dengan tumbuh-tumbuhan. Dalam dunia pengobatan herbalogi dipahami sebagai sebuah konsep atau metode pengobatan dengan menggunakan bahan-bahan yang berasal dari herba (tanaman obat).

Konsep Pengobatan Herbal
1.Pendekatan yang dipakai bersifat holistic. Tubuh manusia dipandang memiliki suatu system harmoni yang selalu seimbang; tidak berfungsinya satu bagian tubuh menyebabkan ketidakseimbangan dibagian tubuh yang lain. Jika tubuh tidak mampu melakukan penyeimbangan kembali seperti keadaan semula, maka akan timbul suatu penyakit. Salah satu tujuan dari pengobatan herbal adalah membantu tubuh mengembalikan keharmonisan atau keseimbangan tubuh.
2.Selain dari faktor eksternal, pengobatan herba memahami bahwa dari dalam diri manusia terdapat kekuatan penyembuh yang datang dari faktor Spiritual, emosional, mental, dan fisikal. Kekuatan penyembuh tersebut dalam dunia medis modern dikenal dengan Sistem Imun.
3.Sistem Imun menjadi penentu utama sehat atau sakitnya seseorang. Herbalogi menaruh perhatian besar terhadap masalah imunity tersebut. Sehingga tujuan pengobatan adalah diarahkan untuk “Improve and maintain body immune system against external pathogen and pressure”.
4.Menggunakan semurni-murninya bahan dari herba sebagai obat, tanpa tambahan zat kimia sintetis.

Perbedaan Pengobatan Herbal dengan Pengobatan Kimia Sintetis
Konsep Pengobatan Herbal sangat berbeda dengan konsep pengobatan Modern (yang biasanya menggunakan Kimia Sintetis sebagai obat). Misalnya dalam pengobatan kimia sintetis penyebab penyakit adalah virus, bakteri, dan pathogen (mikro organisme pembawa penyakit); sedangkan dalam pengobatan herbal, penyebab penyakit adalah lemahnya system imun.

Perbedaan lainnya mengenai Obat Herbal dengan Obat Kimia adalah sebagai brikut;
Obat Herbal :

1.Diarahkan pada sumber penyebab penyakit dan perbaikan fungsi serta organ-organ yang rusak.
2.Bersifat rekonstruktif atau memperbaiki organ dan membangun kembali organ-organ, jaringan atau sel-sel yang rusak.
3.Bersifat kuratif artinya benar-benar menyembuhkan karena pengobatannya pada sumber penyebab penyakit.
4.Lebih diutamakan untuk mencegah penyakit, pemulihan penyakit-penyakit komplikasi menahun, serta jenis penyakit yang memerluakan pengobatan lama.
5.Reaksi lambat tetepi bersifat konstruktif atau memperbaiki dan membangun kembali organ-organ yang rusak.
6.Efek samping hampir tidak ada, asalkan diramu oleh herbalis yang ahli dan berpengalaman.
Obat Kimiawi :

1.Lebih diarahkan untuk menghilangkan gejala-gejalanya saja.
2.Bersifat sympthomatis yang hanya untuk mengurangi penderitaannya saja.
3.Bersifat paliatif artinya penyembuhan yang bersifat spekulatif, bila tepat penyakit akan sembuh, bila tidak endapan obat akan menjadi racun yang berbahaya.
4.Lebih diutamakan untuk penyakit-penyakit yang sifatnya akut (butuh pertolongan segera) seperti asma akut, diare akut, patah tulang, infeksi akut dan lain-lain.
5.Reaksi cepat, namun bersifat destruktif artinya melemahkan organ tubuh lain, terutama jika dipakai terus-menerus dalam jangka waktu lama.
6.Efek samping yang bisa ditimbulkan iritasi lambung dan hati, kerusakan ginjal, mengakibatkan lemak darah.
7. Reaksi terhadap tubuh cepat

Read More

Agar Hidup Tdak Lemah

Dalam menjalani hidup, keadaan tidaklah selalu kondusif dimana kenyataan sesuai harapan dan menyenangkan, akan tetapi seringkali hidup ini tiak berpihak, sumpek, sakit, jenuh dan lelah.  Seperti apa yang ditanyakan kepada seseorang kepada syaikh dan jawabannya bias diambil faidahnya.

Jawaban dari Asy Syaikh Muhammad bin Abdil Wahhab Al Wushobi hafidzahullah dalam menjawab pertanyaan: Seseorang memasuki pagi hari dengan keadaan sumpek, badan sakit , jenuh, dan lelah.Maka apa nasehat anda pada orang ini, semoga Allah memberikan taufik pada Anda?

Jawab :

Kunasehati dia agar dia mengamalkan sabda Nabi alaihish sholatu wasallam: ( Ya Allah, berkatilah ummatku di awal pagi mereka) . Maka dari itu, janganlah tidur selesai sholat shubuh.Dan jika dia ingin tetap tidur pagi, hendaknya dia lakukan setelah matahari terbit.

Cobalah kau berupaya keras di waktu antara shubuh dan terbitnya matahari yang mungkin cuma sekitar satu jam saja.Berusahalah agar kau tidak tidur padanya.Tidur di waktu itu membuat badan sakit serta rasa malas dan loyo akan mendatangimu.Dan ini juga membuatmu terlewat dari doa nabawiyyah yang berbarokah ini;(Ya Allah,berkatilah ummatku pada awal pagi mereka).Hadits tentang ini datang dari banyak shohabat sampai – sampai kukumpulkan hadits – haditsnya di buku catatan yang berbeda – beda.

Menjauhi tidur di waktu ini bisa membantumu untuk selalu semangat dan tampil prima.Dan kau , insya Allah, bisa berbuat sesuatu yang bisa membuatmu semangat dan tampil prima setiap hari sepanjang hidupmu di waktu yang berbarokah ini.Kau bisa membaca Al Quran atau berdoa atau beristighfar. Atau kau mungkin bisa melakukan aktivitas duniawi.Kau gunakan untuk menyapu, untuk bersih – bersih, atau meninggikan balkon rumahmu dari sini ke sini misalnya.Atau kau buat untuk angkat – angkat batu-batu besar, atau batu – batu kecil, atau tanah.Yang penting kau tidak tidur di waktu setelah subuh ini.

Dan jika matahari sudah terbit, semoga Allah memberimu kebaikan jika kau mau menunaikan shalat 4 rakaat yakni 2 rakaat salam, 2 rakaat salam.Ini sebagaimana Allah berfirman dalam hadits qudsi yang artinya:”Hai anak Adam, shalatlah untukKu 4 rakaat di awal siangmu niscaya Aku akan mencukupimu di akhirnya.” Maka hal ini bisa membantumu.

Mungkin ada yang tanya, kenapa anda tidak menyinggung pada nasihatmu tentang sholat shubuh berjamaah? Aku katakan,nasihatku ini kusampaikan dengan anggapan bahwa si penanya termasuk orang yang mengerjakan sholat Shubuh berjamaah.Kalau dia tidak sholat Shubuh berjamaah, maka ketahuilah bahwa sholat shubuh berjamaah memberikan pengaruh untuk permulaan yang kuat pada segenap amalan harian.Bahkan kunasehatkan agar dia bangun pada adzan yang pertama,ini lebih baik.Wallahi lebih baik bagi dunia dan akhiratmu jika kau bangun sebelum adzan kedua (adzan Shubuh,pent).Walaupun cuma sejarak setengah jam saja.

Lalu kamu ambil wudhu kemudian sholat witir dengan sejumlah rakaat yang dimudahkan Allah bagimu, entah satu rakaat, tiga rakaat, atau lima, atau berapapun.Kemudian engkau perbanyak istighfar, sebagaimana firman Allah Azza wa Jalla:

وَالْمُسْتَغْفِرِينَ بِالْأَسْحَارِ

“Dan orang – orang yang istighfar di waktu waktu sahur.” QS Ali Imran 17

Dan firman-Nya :

وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ

“Dan mereka beristighfar di waktu – waktu sahur.” QS Adz Dzariyat 18

Maka manfaatkan sisa waktu sebelum shubuh untuk istighfar sampai adzan Shubuh bekumandang.Maka kau bisa berdzikir pagi dengan sempurna, lalu sholat sunnah fajr.Kemudian insya Allah kau bisa mendapat shaf yang pertama di masjid atas seijin Allah.Dan kau bisa berjamaah shubuh dengan orang banyak.Sesudah itu kau bisa membaca dzikir dzikir stelah sholat.

Jangan tidur dulu sampai kamu melakukan sholat isyroq setelah terbitnya matahari.Sangat penting bagimu membaca doa Allahumma inni audzubika minal ‘ajzi wal kasali;( Ya Allah aku berlindung kepadamu dari sifat lemah dan malas.) Perbanyak dan ulang – ulangi doa ini.Atas seijin Allah niscaya kau dapati doamu akan dikabulkan.Kau akan memperoleh semangat hidup yang kau inginkan.

Aku meminta pada Allah agar memberikan taufik bagi kita dan seluruh kaum muslimin pada perkara yang Dia cintai dan ridhoi.

olamayemen.com/index.php?article_id=9836

alih bahasa oleh Abu Mas’ud Surabaya

WA Kajian Darul Arqom (تعليم دار الأرقم)

WA Forum Salafiyyah Surabaya

Read More